슈퍼푸드 한끼 – 트렌디한 건강 식단 아이디어
건강과 맛, 두 가지를 동시에 잡을 수 있는 메뉴가 바로 슈퍼푸드 레시피입니다.아사이볼, 치아시드, 퀴노아처럼 영양 가득한 슈퍼푸드를 활용하면,간단하면서도 근사한 한끼를 즐길 수 있어요.오늘은 집에서 손쉽게 따라할 수 있는 슈퍼푸드 한끼 아이디어를 소개합니다.아사이볼 – 트렌디한 아침 식사재료: 냉동 아사이 퓨레, 바나나, 베리류, 그래놀라, 꿀만드는 법: 아사이 퓨레와 바나나를 믹서에 곱게 갈아줍니다.그릇에 담고, 베리류·그래놀라를 토핑으로 올려 마무리! 항산화 성분이 풍부해 아침을 건강하게 시작할 수 있어요.치아시드 푸딩 – 밤새 준비하는 영양 간식재료: 치아시드 2큰술, 우유 또는 두유 200ml, 꿀, 계피가루만드는 법: 병이나 컵에 치아시드와 우유를 넣고 잘 섞어주세요.밤새 냉장고에서 불려두면 ..
2025. 5. 31.
