치즈대체식재료1 치즈 대신 두부를! 고단백 크림 대체 레시피 부드럽고 고소한 크림 요리를 좋아하지만 지방 함량이나 칼로리 때문에 고민되셨나요?오늘은 치즈나 우유 없이도 두부 하나로 고단백 크림을 만드는 건강한 레시피를 소개합니다.두부는 식물성 단백질의 대표 주자이자 소화가 잘되고 다이어트 중에도 활용하기 좋은 재료입니다.이 레시피는 비건은 물론, 유당불내증이 있는 분이나 저지방 식단을 실천 중인 분에게도 유용해요.1️⃣ 두부 크림 기본 베이스 만들기재료 (기본):연두부 또는 부드러운 순두부 1모소금 약간, 올리브오일 1스푼레몬즙(또는 식초) 소량(선택) 마늘 가루, 후추, 견과류 약간만드는 법:두부의 물기를 살짝 빼고 믹서기에 넣습니다.올리브오일, 소금, 레몬즙을 함께 넣고 곱게 갈아줍니다.취향에 따라 마늘가루나 견과류를 소량 추가하면 풍미가 더 좋아집니다.✔️ .. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
