저칼로리 야식1 늦은 밤 당기지만 안 찌는 야식 조합 – 냉장고 속으로 해결 하루를 마무리하는 밤, 출출함이 몰려오지만 뭔가 먹기엔 죄책감이 앞서는 시간.그렇다고 굶으면 잠이 안 오고, 라면이나 배달 음식은 부담스럽죠.그래서 준비했습니다. 냉장고에 있는 재료만으로 만드는 ‘안 찌는 야식 조합’.칼로리는 낮고 포만감은 높은, 건강도 지키고 입맛도 만족시키는 조합을 소개합니다.1️⃣ 야식에도 ‘조합’이 중요하다야식은 양보다 내용과 구성이 중요합니다. 다음 기준을 기억해두면, 늦은 밤에도 속 편한 식사가 가능해요.고단백 + 고섬유소 + 저탄수화물간은 약하게, 기름은 적게소화가 잘되는 재료 위주2️⃣ 냉장고 속으로 해결하는 추천 조합① 달걀 + 방울토마토 + 상추삶은 달걀 1~2개를 반으로 자르고, 방울토마토와 상추에 곁들이면 드레싱 없이도 충분히 상큼한 야식이 됩니다.단백질과 비타민을.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음
