늦은밤간식1 늦은 저녁에도 부담 없는 당저감 디저트 만들기 늦은 밤, 입이 심심할 때 한 입 디저트가 생각나는 건 자연스러운 일입니다. 하지만 일반 디저트는 설탕과 지방이 많아 혈당과 체중 증가를 유발할 수 있죠. 오늘은 설탕 없이도 맛있게 즐길 수 있는 ‘당저감 디저트’ 레시피를 소개합니다. 늦은 저녁에도 부담 없이 즐기면서 건강도 챙길 수 있어요.1️⃣ 그릭요거트 바나나볼재료: 무가당 그릭요거트 2큰술, 바나나 1/2개, 시나몬 가루 약간만드는 법: 바나나를 작게 썰어 그릭요거트에 섞고 시나몬 가루를 톡톡 뿌려줍니다.차게 먹으면 디저트 느낌을 살릴 수 있어요.단맛은 과일로, 포만감은 단백질로 채우는 저당 간식입니다.2️⃣ 두부 초코무스재료: 부드러운 두부 100g, 코코아파우더 1큰술, 스테비아 약간만드는 법: 재료를 모두 믹서에 넣고 곱게 갈아냅니다.냉장고.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음
